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- 仰躺，雙腳打開與肩同寬。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不惜賣2房做公益！ 屏東阿嬤希望韓總、郭董來看看她 | 高屏離島 | 地方 | 聯合新聞網
屏東縣的林英美阿嬤，不惜賣掉兩棟房產，連續14年爲弱勢供餐，曾成為媒體焦點，如今正為照顧獨居老人，四處籌款建造「沐愛家園」。然而在國民黨內總統初選競爭激烈下，她也回想起曾向永齡基金會求助，卻遭「大小眼」對待，希望郭台銘能來看看，世上真的苦人多，而林英美阿嬤相當欣賞韓國瑜，連做夢都會見到，希望韓能也能來看看自己。70多歲的林英美阿嬤，與志工們早上8點，就在簡陋的巷口鐵皮屋內，開始為上百份餐點開始忙碌。有民眾遠從萬丹騎單車超過10公里，就為了一頓溫飽；為照顧到獨老及視障朋友，外送數量超過20多份，取餐人數逐年增多，讓林英美阿嬤不敢間斷。 林英美阿嬤說，丈夫被醫生診斷罹患癌症，有朋友建議她多做善事，便創立「台灣關網拍熱門商品找便宜懷急難救助協會」投身公益行列，起初為了幫助弱勢曾四處籌款，更不惜賣掉名下兩棟房子。另外，為提供孩童讀書學習空間，也成立「明道讀書學院」，種種善行讓林英美阿嬤獲得許多好人好事表揚，也曾從前行政院長賴清德、總統蔡英文手中接下獎項，但有件事情令林英美阿嬤印象深刻。林英美阿嬤回想多年前，曾寫企劃案向永齡基金會求助，盼望對方伸出援手，提供廂型車載送孩童讀書，因久無下文而回電詢問，竟被對方社工質疑經營能力，說「妳窮到連加油錢都沒有，會不會把車當掉？」這件事情令林英美阿嬤難過好一陣子。「郭台銘和韓國瑜是天地之別」林英美阿嬤說當初能力被懷疑，現在連續供餐14年證明自己可以做得到，因曾被「大小眼」對待，對郭台銘提出的「0到6歲國家養」不以為然。林英美阿嬤強調自己無黨無派，她認為郭台銘沒有政治經驗就好好做生意，把盈利幫忙用來韓國瑜建設台灣，把選選總統的機會交給韓國瑜，真的要選總統，那就到社會各個角落好好看一看。而僅與韓國瑜一面之緣，但林英美阿嬤被韓的誠懇深深吸引，連做夢都會夢見；當時與韓的合省錢大作戰省錢妙招照現在就黏在備餐工作區旁，林英美阿嬤笑著說，知道韓國瑜很忙，但希望韓有一天能來屏東為她打氣。而林英美阿嬤，目前規劃打造「沐愛家園」，讓獨居老人能有安穩的庇護所，但苦於經費不足，兩年多來邊借錢邊蓋房，如今雖完成主結構，但沒門沒窗，連地板還是水泥粗胚，離完工仍有好長一段路。現在，有民間人士發起國旗環島募款活動，希望為阿嬤幫忙出一份力。屏東縣的林英美阿嬤，不惜賣掉兩棟房產，連續14年爲弱勢供餐。記者江國豪／攝影 分享 facebook 種種善行讓林英美阿嬤獲得許多好人好事表揚，也曾從前行政院長賴清德、總統蔡英文手中接下獎項。記者江國豪／攝影 分享 f省錢王特惠活動acebook 林英美阿嬤，目熱銷產品最近流行商品前規劃打造「沐愛家園」，讓獨居老人能有安穩的庇護所，但苦於經費不足，兩年多來邊借錢邊蓋房。記者江國豪／攝影 分享 facebook 僅與韓國瑜有一面之緣，但林英美阿嬤被韓的誠懇深深吸引，連做夢都會夢見。記者江國豪／攝影 分享 facebook
就是這麼神奇！轉轉5隻手指，立即緩解肩頸痠痛
【早安健康／黃雅玲、董振生博士監修】解痛攻略－放鬆僧帽肌是解決肩膀痠痛的最好方式
任何再神奇的調整手法，也只能暫時解除相關症狀，若形成的根本因素沒有改變，累積一段時間後，同樣的問題還是會再來一次， 真正能解救我們的還是自己。肩膀酸痛又稱為「肩凝」，也就是肩膀彷彿被凝結住，不太能動的感覺。為什麼喜歡把事情往身上攬的人容易有肩膀酸痛的問題呢？這一切都和僧帽肌有關。
頸椎回正自癒操－上臂抬頭法
注意：結束後，一定要休息十秒以上， 不要馬上活動，否則容易痙攣。
Tips 如果體操無法做到位，你可以這樣做！
只要利用透氣膠布，貼在照片中的位置，再試一次，就可以輕鬆達到目標了！
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本文摘自《腰酸背痛，問題不在腰和背！頸椎回正神奇自癒操》／黃雅玲、董振生博士監修／風和文創
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